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艾香氤氲，药烟袅袅。入伏以来，上海中医药大学附属第七人民医院的中医综合治疗区治疗床早已“一位难求”。
在这里，仅一天就要消耗掉近百斤生姜和10斤左右的艾绒，成为不少市民对抗酷暑、调理身体的“养生胜地”。前来的市民中，包括了不少被“空调病”、肩颈劳损困扰的年轻人。不过，中医专家提醒，养生需遵循科学原则，盲目跟风可能适得其反。
仅一天消耗近百斤生姜
中午12点，七院三个中医治疗区仍然是“满床”状态。从事IT行业的小张，提前一天预约好，趁着午休时间赶来做“督脉灸”。在护士的指导下，他穿上“反穿衣”俯卧在床上，将背部裸露出来。护士先用温热精油沿其脊柱线细心推按放松，随后沿着脊柱均匀涂抹一层刚打制好的新鲜姜泥，触感温热辛香。接着，将具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等作用的艾绒精准地铺设在姜泥之上，塑成一道蜿蜒的“龙脊”。随着艾条被点燃，橙红色的火苗瞬间腾跃而起，一条炽热的“火龙”沿着人体阳脉之海——督脉缓缓“游走”。浓郁的艾草焦香混合着生姜的辛辣气息，随着升腾的烟雾弥漫在整个空间，令人心神安宁。“整天坐在办公室里对着电脑吹空调，颈椎疼、后背发凉，听说这个督脉灸补阳气、祛寒气最管用，赶紧来试试。”小张闭着眼，声音里带着一丝疲惫和期待。
展开剩余61%在另一张床上，张女士正在接受“温通拨筋罐”治疗。医师手持特制的温罐，在她酸痛的肩膀部位边灸边拨动筋结，她发出舒适的喟叹：“我这老寒腿和肩膀疼，一到夏天吹空调就犯病，比天气预报还准。三伏天来做做这个，感觉寒气被拔出来了，舒服多了。这里中医技术多，我们这些老病号每年伏天都来报到。”
“三伏天是‘冬病夏治’的黄金窗口期。此时人体阳气最旺，腠理开泄，督脉作为‘阳脉之海’，施灸能最大程度激发阳气，驱散体内深藏的寒湿邪气，对虚寒性体质、反复感冒、老慢支、过敏性鼻炎、腰背冷痛等效果尤为显著。”该院护理部主任金咏梅解释道。
“仅一天，医院中医治疗区就要消耗掉近百斤生姜和10斤左右的艾绒！其中一部分生姜，来源于我们在医院‘百草园’自己种植的，纯天然新鲜生姜！”金咏梅说。作为一家中西医结合医院，七院深耕中医适宜技术，目前已成熟开展20种中医药特色疗法，形成了丰富的中医“技术库”，能满足不同人群的多元化健康需求。
记者看到，除了明星项目督脉灸，这里俨然是中医外治法的“博览会”：融合刮痧、艾灸、推拿等六效的“火龙罐”在护士手中灵活游走，发出温热的摩擦声；造型古朴的“葫芦灸”利用葫芦的药性及聚热特性，将艾热深深导入穴位；散发着药香的“药泥灸”将热力与药力双重作用直接作用于患处；针对视疲劳、干眼症的“雷火核桃灸”像一副特制眼镜，为双眼送去温润的呵护；调理脾胃的“任脉灸”、专攻腰骶的“八髎灸”也各有拥趸。
专家提醒：辨证施治是前提
随着伏天“中医热”持续升温，不少市民争相尝试艾灸、敷贴等疗法，但中医专家提醒，养生需遵循科学原则，盲目跟风可能适得其反。
“我们并非‘一招鲜’。医生会详细评估每位来访者的体质、主诉和健康状况，个性化推荐或组合技术。比如一位既有脾胃虚寒又有肩颈劳损的白领，可能会建议她尝试‘任脉灸’配合‘温通刮痧’；而像张女士这样的老寒腿，除了拨筋罐，‘药泥灸’或‘八髎灸’也可能是好选择。穴位敷贴、经络走罐、耳穴贴压、温通包、灸盒灸、悬灸等，都是我们‘菜单’上的常备项。”金咏梅告诉记者。
专家表示，中医讲究“辨证施治”，并非所有人都适合伏天艾灸等温热疗法。例如，湿热体质者常表现为口苦、舌苔黄腻、易长痤疮，若盲目艾灸可能加重体内湿热，引发口干舌燥、便秘等不适；阴虚体质者本身易上火，伏天艾灸可能导致心烦失眠、咽喉肿痛。建议市民在尝试前先到正规医院进行体质辨识，由专业医师判断是否适合相关疗法。
同时，特殊人群需谨慎。孕妇、高热患者、皮肤破损者以及患有出血性疾病的人群，应避免艾灸等外治疗法；儿童皮肤娇嫩，治疗时需严格控制时间和温度，防止烫伤；老年人身体机能较弱，治疗方案需根据基础疾病调整，不可照搬他人经验。
此外，中医养生强调“三分治，七分养”，伏天养生除了借助中医外治法，还需注意日常作息和饮食。应避免长时间待在空调房，室内外温差不宜过大；饮食以清淡为主，少贪凉饮冷，可适当食用绿豆、冬瓜等清热利湿的食物；保持规律作息，避免熬夜，助力阳气升发。
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